如何预防痤疮

    痤疮多发青少年,现在很多人对痤疮没有清晰认识,患者脸上长了痤疮后,喜欢用手去挤,这些是很不对的做法,会留下痘印,痤疮不及时治疗,病情加重,对患者自信有打击,所以应该及时预防和治疗,生活中应该怎么预防痤疮呢.

    1、在饮食方面,要多吃富含维生素的食物,如绿叶蔬菜和新鲜的蔬菜和水果,适量摄入富含锌类的食物,如牛奶,瘦肉,蛋类等食物,多吃清凉的清热解毒的食物,如银耳、黑木耳、黄瓜、苦瓜等.少吃辛辣、油炸等刺激性食物,多选择清淡的食物.

    2、保持新陈代谢,多运动多锻炼,养成规律的生活习惯,预防便秘,多喝酸奶和白开水,在青春期身体油脂分泌旺盛是正常的现象,因此不要可以去去油,只要做好面部清洁工作就可以,对于油脂分泌多度,可以适当多洗澡,平时尽量不要用手摸脸,因为手部是有细菌的,会传到脸上.

    3、保持一个平和的心态,常痤疮在青春期是非常正常的现象,所以过分敏感,保持情绪的稳定,晚上不要熬夜,面对电脑的时间不要过长,多去室外运动运动,保持一个好的生活习惯.

    医生提醒患者,无任出现什么疾病都要有一个良好的心态,生活当中应该有一个健康的生活习惯,多吃新鲜水果蔬菜,都能够很好预防疾病出现,疾病严重的话,还需要及时到正规医院检查治疗,配合医生,多听听医生的建议.